ShapeUp Club app: Din personlige kost- og trænningsdagbog (iOS & Android)

ShapeUp Club app til iOS (iPhone) og Android

ShapeUp Club er mere end en kalorietæller. Det er din personlige dagbog, hvor der holdes styr på både mad og træning.

Appen startes ved at oprette en profil. Vær ærlig og få mest udbytte.

Indledningsvist noteres din nuværende vægt, målvægt, aktivitetsniveau, køn, alder, højde og dato for indfrielse af dine mål. Appen udregner herefter de kalorier du dagligt skal indtage for at nå dit mål. Ved oprettelse bliver du samtidig medlem af ShapeUp Club og kan logge på deres hjemmeside.

ShapeUp Club

Dine egen personlige dagbog

I din personlige dagbog noterer du dagligt de kalorier du indtager. Dagbogen er delt op i de 6 måltider der anbefales man fordeler sin kost over. Kan sagtens bruges selvom det kun bliver til 3 måltider.

Mad tilføjes ved at søge på over 400.000 forskellige fødevarer. Ellers kan du scanne stregkoden fra produktets emballage, browse i kategorier eller vælge fra dine valgte favoritter. Du skal både angive antal gram og specifik type indenfor hver enkelt vare. Det kan hurtigt blive et krævende arbejde. For at huske alt mad og drikke og undgå forglemmelser, anbefales det at notere efter hvert måltid. Gemmer man optællingen til sidst på dagen, vil informationer hurtigt kunne gå tabt.

ShapeUp fødevarer

Dine daglige aktiviteter skal også tilføjes i dagbogen. Bruges appen RunKeeper og er man Guldmedlem, kan man få tips til mulige aktiviteter. Uden Guld findes et stort udvalg af alle typer af sports- og dagligdagsaktiviteter. Her anbefales også at notere løbende, da aktivitetsniveau har betydning for dit kalorieregnskab.

ShapeUp aktiviteter

Opgradér til Guld

Desuden indeholder appen ”Mine Ting” hvor du kan tilføje nye fødevarer, opskrifter eller aktiviteter. ”Diagrammer” viser din udvikling i et diagram, og ”Profil” indeholder dine oplysninger der løbende kan redigeres. ShapeUp indeholder, kort sagt, alle de nødvendige værktøjer til dit ønskede vægttab.

ShapeUp Guld

Endnu flere funktioner kan blive tilgængelige, hvis man vælger en Guldprofil. Opgradering koster 45 kr. for 1 måned, 99 kr. for 3 måneder, og 12 måneder til 239 kr. Det er en fordel at prøve gratisprofilen og alle dens muligheder, inden man investerer i Guld. Læs også hvad andre skriver om appen her.

Professionel og gennemført (samlet vurdering)

ShapeUp er troværdig, professionel og meget gennemført.

Tager man sit vægtmål seriøst, er den bestemt blandt de mere perfekte fitness apps. Du bliver holdt i nakken med påmindelser, om at huske notering af dit daglige kalorieindtag og kan sagtens bruges uden opgradering til Guld. Vil man gå hele vejen er prisen dog ikke det afgørende. ShapeUp Club får derfor 5 ud af 5 stjerner, for at være den mest gennemførte gratis app på området.

Tilføj kommentar
account_circle
email